3原則 その3 特異性の原理

本日計量

体重   :   59.4kg

体脂肪率   :   11.0

何か特定の効果が必要なら、それに応じた筋トレを行わなければならないということらしいです。

例えば、上半身鍛えたいのにスクワットするみたいな感じですかね(^_^;)

これだけ書けば当たり前でしょ?って感じですが、トレーニングを意識しないでやってると往々にしてあり得ます。

筋肉を大きくしたいのに、高負荷をかけず低負荷で回数を多くしてしまうとか…自分がよく陥るパターンですね(^_^;)