スピードは関係あるのか？

本日計量

体重   :   59.4kg

体脂肪率   :   11.3%

筋肉の肥大化を目指すにあたって、色々筋トレについて調べています。

今調べているのは筋トレのスピードは関係あるのかです。

例えば腕立て伏せの場合、何秒かけて伏せて、何秒かけてもとに戻るかです。速い方が良いか。ゆっくりの方が良いか？

ネットで調べると色々書いてるので、ちょっと精査していきますd(^_^o)