腹筋の回復期間について

本日計量

体重   :   60.1kg

体脂肪率   :   11.4%

筋肉について調べて行くと、筋トレして筋肉を使ったあとは回復しないと大きくならないと言うことです。

じゃあ、回復時間にどれくらいかかるかが問題となります。

筋肉の三原則の一つ可逆性の原則で、使わない筋肉は小さくなるので休ませ続けても良くない。

腹筋について調べて見ると24時間とのこと。

ただこれは20代〜30代の一般的らしいです。人によるし、十代の若い時ならもっと早いらしい。という事はアラフォーだともう少し遅いと見た方が良いか…1日半くらい空けてやってみますd(^_^o)