本日計量
体重 : 61.2kg
体脂肪率 : 12.8%
ダイエットをしてると、白ご飯の量が減ってしまったので、白ご飯の代わりに炭水化物以外の栄養を摂る必要がでてきました。
また、ごはんを減らし続けると、身体が慣れてしまって体重が落ちない、しかも今まで摂れてた栄養が摂れなくなってるという悪循環。
食事管理は難しい…(´・ω・`)
本日計量
体重 : 61.2kg
体脂肪率 : 12.8%
ダイエットをしてると、白ご飯の量が減ってしまったので、白ご飯の代わりに炭水化物以外の栄養を摂る必要がでてきました。
また、ごはんを減らし続けると、身体が慣れてしまって体重が落ちない、しかも今まで摂れてた栄養が摂れなくなってるという悪循環。
食事管理は難しい…(´・ω・`)