本日計量
体重 : 59.5kg
体脂肪率 : 9.3%
昨日、お腹のへそ辺りの筋肉が増えてないのに気がついて、その辺りを鍛えるために腹筋する時の姿勢や足の上げ方などして、おへそ辺りに負荷が行くように試行錯誤したら、普段と同じくらいのトレーニング量にも関わらず、本日筋肉痛が酷いです。やっぱり鍛えてなかったのか…
本日計量
体重 : 59.5kg
体脂肪率 : 9.3%
昨日、お腹のへそ辺りの筋肉が増えてないのに気がついて、その辺りを鍛えるために腹筋する時の姿勢や足の上げ方などして、おへそ辺りに負荷が行くように試行錯誤したら、普段と同じくらいのトレーニング量にも関わらず、本日筋肉痛が酷いです。やっぱり鍛えてなかったのか…