食べものに気を使うようになった

本日計量

体重   :   59.2kg

体脂肪率   :   9.8%

筋トレ・ダイエットを始めて食べものを見直す事にしたのですが、当初はほんと炭水化物が多く摂取してましたね。

炭水化物は糖分になるので、脳のエネルギーになるのですが、そんなにいらないでしょって事に気がつきました。

じゃあ、炭水化物を減らすとお腹が減るので、代わりに何をとるかってなったら筋肉を作るタンパク質を取ろうとなりました。結果痩せるに繋がりました。

おすすめです。