本日計量
体重 : 59.0kg
体脂肪率 : 9.6%
習慣化出来たものとして、朝ウォーキング、プランクサーキット、腹筋、腕立てがあります。出来なかったものとして、階段ダッシュがあるのですが、なぜ習慣化できなかったか考えてみました。
ひとつの答えが入り方ですね。
習慣化できたものは、開始時に習慣化をするために、無理せず少しずつを意識して、始めは負荷が軽すぎて筋トレとしては意味のない事だったかもしれませんが、これが後から効いてきて習慣化したら、少し負荷を上げても続ける事ができました。
階段ダッシュは最初から頑張らないとしんどい事をしてました。結果を出すのを急ぎすぎました。結果を出すには遠回りも大事ですね。