しんどい時でも最低限はする

とりあえずしんどいと思っても最低限の運動はするようにしています。

自分の場合の最低限というのは、ウォーキング30分、体幹トレーニング4分、腕立てまたは腹筋を15回位です。

これは1年間続けた今の最低限で、筋トレ始めた時は、朝起きたらジャージに着替える。30秒ほど筋トレが最低限でした。

成長するものですね。