本やネットなどでは、同じ箇所を毎日筋トレすると効率が悪いと書いてます。
筋トレで痛めた筋肉を回復前にさらに痛めつけるので、と言う理屈はわかります。
でも、実際自分でやってると毎日した方が見た目も良くなってる感じがします。
なぜかと考えたのですが、自宅で1人でやってると、自分で限界までやってるつもりでも、できてないから。
1日である程度回復してるからではないかなと。あくまでも効率が悪くなるのは、限界以上に追い込む事ができた時なのでは？と感じます。
これも個人で差があるんでしょうね。人によって感じる限界は違うから…
