テレワークで引きこもり

今年コロナのせいで、仕事をテレワークでするようになりました。

そのせいで、家から出ることがなくなり単純に運動量が減る事により、筋肉が減ってきます。

自分は毎朝、ウォーキングと筋トレをしていて筋肉が減らないように身体の管理をしていますが、だんだん外に出ることが億劫になってきてます。