筋トレ・ダイエットはいかに習慣化するかが鍵と言うことが経験から学びました。
自分の意志はそんなに強くないです。
では、なぜ今なぜ１年以上続いてウォーキングが出来ているかと言うと朝起きたらウォーキングすると、習慣化して何も考えずとも身体が勝手に動いているからです。
ただ、夏はウォーキングできる服を着て寝て、そのままウォーキング出来るのですが、冬は厚着に着替えると言う作業が増えるので、ウォーキングするのにひと手間要ります。
これが、習慣化を妨げるんですね。
気がついたのですが、起きたらそのまま、ダウンジャケットみたいなのを羽織ればいいだけにすればいいのか…
