最近、寒くなってきて、朝6時くらいウォーキングに出かけるのですが、
寒いので、厚着に着替えも面倒臭いし、外も暗いにで怖いしで
この時期にウォーキングを習慣化するのはホント難しいと思います。
こういう時は、朝起きたら厚着に着替える。それだけを1週間続ける
次の1週間は玄関のドアを開けて見るなど１つ１つの動作を習慣化するのがオススメです。
ダイエットや筋トレを続けていると継続は力という事が身をもって知ることができます。
焦らずゆっくり。
でも、筋トレは同じ負荷だと成長しないし、
ダイエットも体が慣れてくると停滞期に入ったり
習慣化しつつ日々試行錯誤していく必要がある。
これは一見矛盾してる感じがする…
何を習慣化するのかが重要ですね。
自分の場合は、試行錯誤するのを習慣化しました。