筋肉が増えてきた感じ

ここ1週間ほどで体重は変わらず、体脂肪が12〜13%→10〜11%に減りました。

いつもは朝だけ筋トレした後プロテインを飲んでましたが、夜も寝る2時間前にプロテインを飲むようにして、1週間様子を見た結果です。

筋肉を作る材料を取り込まないと、筋トレしても筋肉ができないと言うことが改めて認識させられました。あと1ヶ月様子を見ます。