継続は力なり

昨日、疲れてるので耐えて現状維持をすると書きましたが、今週は日々の習慣化だけを崩さないようにしています。

朝起きてウォーキング40分ほど、歩いてる途中公園があるので、スクワットと鉄棒で懸垂をして、帰ってきたら腹筋と腕立てをする。

しんどくても、せめて1回はする様にしています。1回だけだと筋肉に影響はないでしょうが、継続させるにはホント大事で、0→1よりも1→2の方が楽なので、やる気が出た時に始めやすいです。