お尻を鍛える

体重 61.2kg

体脂肪率13.5%

 

今日の筋トレ

・足上げ腹筋(レッグレイズ) 10回×3セット

・膝ついての腹筋ローラー   10回×3セット

・ヒップリフト        15回×3セット 

・ウォーキング 30分

 

やっぱり自分の体型を鏡でみると、お尻がたるんでる感じがするなと…

今日からヒップラインを整えるために尻トレを重点的にして、腕立てと腹筋で大胸筋・腕・腹筋を鍛えていきます。

3ヶ月はこれを続けてみて、どんな体型になるか試すつもりです。

とうなるか楽しみです。