毎朝ウォーキングを30分から1時間ほどしています。が、何ヶ月も続けているとウォーキングに行きたくなくなる時があります。
例えば、真冬の寒い時とか暖かい格好に着替えるのもしんどい…
ここで、さらに仕事が忙しくなったり、前日嫌な事があったりすると、モチベーションがだだ下がりでウォーキング行く気がなくなります。
自分はそうなる前に気候やモチベーションがいい時に、習慣化をさらに強化します。
自分は神社に毎日お参りする。そこでなりたい自分を唱える。それを100日続けてみようと秋のうちに考えチャレンジを初めてみました。
真冬はこれで乗り切りましたd(^_^o)