体重 61.1kg 体脂肪率 12.0%
触った感じ腹筋がだいぶ大きくなってきたように思うので、あとはもっと割れ目をはっきりさせるのが目標です。
そのためには腹筋の脂肪を落として、腹筋を浮き出させるのがいいかなと。
これ以上食事量を減らすか、または食事の内容を変えるか…とりあえず両方やってみるか。
食事量を減らしつつ、炭水化物類を減らして、タンパク質を多めにとる感じかな。最初は大雑把でいくかな。
体重 61.1kg 体脂肪率 12.0%
触った感じ腹筋がだいぶ大きくなってきたように思うので、あとはもっと割れ目をはっきりさせるのが目標です。
そのためには腹筋の脂肪を落として、腹筋を浮き出させるのがいいかなと。
これ以上食事量を減らすか、または食事の内容を変えるか…とりあえず両方やってみるか。
食事量を減らしつつ、炭水化物類を減らして、タンパク質を多めにとる感じかな。最初は大雑把でいくかな。