負荷は回数だけではなかった!

体重 59.9kg 体脂肪率 11.1%

NHKで放送されてた筋肉体操の腕立て編が、you tubeにアップされてたので見ました。

放送では腕立て伏せをキチンとしたフォームで、決めた回数をこなす事。

これはこれまで自分もずっとやってきました。

次に腕立て伏せを30秒の間に出来るだけする事。

これは、今までしてなかったのですが、凄くキツイです。

最近、回数には慣れて来ていたので、これは効きそうですね。

しばらく続けてみます。