NHKの筋肉体操はなかなか効く

体重 60.0kg 体脂肪率 11.1%

最近、you tubeのNHKチャンネル内で筋肉体操という番組を見つけました。

腕立て伏せ編や腹筋編など各筋トレ種目ごとに区切られてます。

腕立て伏せ編を観ながら実践すると、キツい。

途中でギブアップしました。

ついていけるようになるまで、やってみます。