今日の計量 体重 59.2kg 体脂肪率 10.0%
毎朝計り続けて体脂肪率が、10.0%になるのは久しぶりです。
最近ネットやメディアで、ダイエットには「スクワットが効果的!！」みたいなことを言ってるのを聞いた事がありました。
自分はスクワットを一週間前から始めたばかりですが、効果があるような気がします。
筋トレはすぐに効果は出ないとわかっているので、あくまで気がするというだけですが…
2年間、体重・体脂肪率を計り続けてた得た勘と言うものですかね？
もう少し続けて確信を得たいと思います。
スクワットは過去挑戦しつつも、3日坊主が多いので、そこが心配ですが…
