筋トレしすぎた次の日は

本日の計量

体重 60.7kg 体脂肪率 11.3%

土日に筋トレを張り切り過ぎると、月曜日に筋肉痛になるのはアラフォーだからなのかな？

筋トレは負荷をかけず疲れない程度に抑えて、回復のためにタンパク質(プロテイン多め)をたくさん摂るようにしています。

筋肉早く育って欲しいな