記録すれば自分の事がわかってくる

本日の計量

体重 59.9kg 体脂肪率 12.0%

毎日自宅の体重計で計っているのですが、ここのとこ体脂肪率が10%台でしたが、今日は12%に一気に増えました。

毎日計ってるとわかるのですが、自分の場合、2日前の食事や行動が体重や体脂肪率に反映されます。

今回の原因は2日前の日曜日に、普段食べられない焼肉をお腹いっぱい食べたから。

(普段は腹八分目しか食べません、焼肉はめったに食べられないので限界まで食べました)

予想通りでした。記録すると自分のことがよくわかって便利ですね。