太もも筋トレの負荷に悩む

本日の計量

体重 60.9kg 体脂肪率 11.6%

最近、太ももを鍛えようとしてまして、NHKの筋肉体操のスクワット編を見ながら、自分も実践しています。

筋肉体操の腕立て伏せ編は毎回ヒーハー言いながら実践していますが、毎日ウォーキングしてるせいか、スクワット編はあんまりしんどくない…。

もう少し負荷上げた方がいいか悩むところです。