スクワットする前には膝をストレッチ

体重 60.9kg 体脂肪率 13.3%

スクワットは膝が痛くなるので、今まで避けてましたが、軽く屈伸運動とゆっくりスクワットをすると、痛くはなかったです。

スクワットが筋肉に効いてる感じはするので、しばらく続けてみます。