筋トレで膝を痛める

本日の計量　体重 60.8kg 体脂肪率 11.3%

昨日、スクワットで膝を痛めたようです(´･ω･`)

曲げると痛い…。

あんなにアラフォーで関節系を痛めると、長引くから気をつけようって言ってたのに…

スクワットしてる時に少し違和感があったくらいでしたが、翌朝起きるとすごく痛くなってました。筋肉痛だけじゃなくて、痛みも時間差でくるのかしら？