体重の減らし方

本日の計量　体重 60.4kg 体脂肪率 11.6%

ウォーキングと筋トレをしながら、食事を腹八分目(自分的に少しもの足りない…)くらい押さえると、体重は痩せていきます。

逆にウォーキングや筋トレしながらでも、お腹いっぱい食べると体重が増加します。

書いていて当たり前だと思いましたが、最近気がつきました。当たり前の事をなかなか気づけないのはなぜかしら？