朝起きたらプロテインを飲んでみたら?

今までは、朝起きてウォーキングに行って、筋トレしてから、朝食と一緒にプロテインを飲んでました。

そうすると、前日の夕食以降何も食べてないので、空腹中に筋トレすることになります。

そうなると、筋肉が分解されるとのことで、せっかく筋トレしたのに、意味がない事になります。

なので、今日から朝起きてすぐにプロテインを飲むことにしました。お腹痛くならないかが心配です。少し試してみます。

 

本日の計量 体重 60.9kg 体脂肪率 12.1%