SOUNEN-LIFE(アラフォーサラリーマンのパパブログ)

アラフォーサラリーマンの生活を通して子育てや健康などをテーマに共感できる情報を提供するブログ。

おすすめの筋トレグッズ紹介

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アラフォー世代の自分が2年前から健康目的で筋トレとダイエットしてきました。

コロナもあり、自宅での筋トレがメインでした。

その中で自分が購入してよかったものを紹介します。

 

◆プッシュアップバー

理由:

40代の私は、筋トレに熱中していたところ、手首が痛くなってしまいました。この状況は辛く、筋トレに没頭することができなくなってしまいました。

そこで、私はプッシュアップバーを購入することを決意しました。1500円程度で手に入れることができるこの器具は、手首の負担を軽減することができます。そして、私はこの器具を使い始めてから、手首の痛みに悩まされることがなくなったのです。

1年ほど前に購入したプッシュアップバーは、現在でも3日に1回、腕立て伏せ30回くらいの頻度で使用しています。しかも、不具合が一切なく、コスパも抜群です。プッシュアップバーを使うことで、私の筋トレライフは充実したものになりました。

 

◆森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン

理由:

アラフォーになると筋肉の原料を摂取するのが大変になります。そのため、プロテインを使って栄養補給をすることにしました。朝の筋トレ後と、夜寝る前(出来れば就寝1時間前)に飲んでいます。私が選んだプロテインには、ホエイとカゼインの2種類が配合されています。ホエイは体内吸収が速く、カゼインは時間をかけて吸収されます。筋トレ後には早くタンパク質を補給し、その後体内でじっくりと吸収させ、筋肉に必要なタンパク質を補充しています。これは、忙しいサラリーマンの私にとっては、理想的な方法です。


◆サバス プロテインシェーカー

理由:

プロテインと牛乳を混ぜるのが面倒な人におすすめのプロテインを見つけました。理由は、安価で(約400円)、近所のドラッグストアで買えること、そして食洗機で簡単に洗えることです。食洗機で洗えるので手間がかからず、1ヶ月毎日使っても問題なく使えています。