おすすめの筋トレグッズ紹介

アラフォー世代の自分が2年前から健康目的で筋トレとダイエットしてきました。

コロナもあり、自宅での筋トレがメインでした。

その中で自分が購入してよかったものを紹介します。

 

 

買ってよかった筋トレグッズ

◆プッシュアップバー

腕立て伏せをしていると、手首が痛くなってました。
アラフォーで関節を痛めるとなかなか治りも遅いので、筋トレがなかなか捗らなかったです。
そこでプッシュアップバーを買ったのですが、
手首の負担が軽減され最近は手首の痛みに悩ませることはなくなりました。
1500円ぐらいのを1年ほど前に買って3日に1回(腕立て伏せ30回くらい)ほど使っていますが、
今のところ不具合もなく使えてコスパがいいと感じてます。

 

◆森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン

筋トレしても筋肉の原料を摂取しないと、筋肉は作られないとはわかっていても、
アラフォーになるとそんなに食べれなくなってきました。
どうしたものかと考えた結果、プロテインで栄養を補うことにしました。
朝の筋トレ後と、夜寝る前(出来れば就寝1時間前)に飲んでいます。

自分がこれを選んだ理由ですが、これはホエイとカゼインの2種類のプロテインが配合されています。
2種類のプロテインにはそれぞれ特徴がありまして、ホエイはカゼインに比べると体への吸収スピードが速く、約2時間で体へと吸収されていきます。
ホエイとは逆の特性を持つ、時間をかけて吸収されるというのがカゼインになります。
カゼインが体に吸収されるスピードは約7~8時間と、ホエイに対して3倍ほど時間がかかるそうです。
サラリーマンの自分の場合、筋トレする時間があまり取れず、筋トレは朝だけしかしないので、トレーニングを終えた後に少しでも早く栄養補給をしつつ、体の中で時間をかけてタンパク質をじっくりと吸収させていき、筋肉に必要なタンパク質を枯渇させないようにという事で毎日飲んでいます。

 

◆サバス プロテインシェーカー

毎日プロテインと牛乳を混ぜるのが面倒くさいので、何かいいのがないか探してたらみつけました。

自分がこれを選んだ理由ですが以下のとおりです。

・安い(400円ほど)
・近くのドラッグストアに売ってた
・食洗機で洗える(すごく楽)食洗機が使えるのは、ほんと便利。1ヶ月ほど毎日使って食洗機で洗ってますが、特に問題なく使えています。