筋トレ・ダイエット日記の第2回目、ぷにます と申します。自分のダイエットと筋トレの挑戦について、ここで共有したいと思います。
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自分は40代のサラリーマンで、何をしようかと考えている最中、筋トレ・ダイエットに挑戦することを決意しました。目標は腹筋を割ること。しかし、何から始めればいいのか、全くわからなかったんです。
そこで思い出したのが、昔テレビやサイトで見て覚えていた筋トレ・ダイエット情報。これをベースに、まずは動き出すことを決めました。
筋トレを始めた当初、自分の考えはシンプルでした。腹筋を割るなら腹筋をしよう。回数は決めず、限界までやればいい。朝に基本的に行いつつ、スキマ時間に少しでもやればいい。そんな感じで始めました。
しかし、実際に始めてみると、想像以上に体力がなく、初日から筋肉痛になるほどでした。自分の身体のことを全く理解していなかったことに気づき、ショックを受けました。
そこで、もう少し自分の体力に合ったエクササイズから始めることにしました。ネットで調べてみた結果、出てきたのが「フリパラツイスト」。これは、両手を広げて腰をふりふりするエクササイズで、初めて試した時はかなりきつかったですが、筋肉にきちんと効いている感じがしました。
結果はまだ出ていませんが、これからも続けていくことで、自分の体がどう変化していくのかを実証していきたいと思います。自分の経験が、同じように何かを始めたいと思っている人の一助になれば嬉しいです。
これからも、筋トレ・ダイエットの進行状況をこのブログで更新していきますので、ぜひチェックしてみてください。次回もお楽しみに。
以上、ぷにますでした。
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