筋トレ・ダイエットおすすめアイテム

筋トレ・ダイエットおすすめアイテム

 

◆森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン バニラ味

朝の筋トレ後と、夜寝る前(出来れば就寝1時間前)に飲んでいます。

 

自分が選んだ理由:

ホエイとカゼインの2種類のプロテインが配合されています。2種類のプロテインにはそれぞれ特徴がありまして、

ホエイはカゼインに比べると体への吸収スピードが速く、約2時間で体へと吸収されていきます。

 ホエイとは逆の特性を持つ、時間をかけて吸収されるというのがカゼインになります。カゼインが体に吸収されるスピードは約7~8時間と、ホエイに対して3倍ほど時間がかかるそうです。

サラリーマンの自分の場合、筋トレする時間があまり取れず、筋トレは朝だけしかしないので

トレーニングを終えた後に少しでも早く栄養補給をしつつ、体の中で時間をかけてタンパク質をじっくりと吸収させていき、筋肉に必要なタンパク質を枯渇させないように

という事で毎日飲んでいます。

 

 

 

◆サバス プロテインシェーカー

 

 

・安い(400円ほど)

・近くのドラックストアで売ってた。

・食洗機が使える

 (なくてもボトルの口が広いので洗いやすい)

食洗機が使えるのは、ほんと便利。1ヶ月ほど毎日使って食洗機で洗ってますが、特に問題なく使えています。