アラフォーだけど筋トレ・ダイエットやってみた

筋肉について

 

 

※制作中

プロフィール
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2019年8月から筋トレ・ダイエットを始めました。

◆開始時◆
体重:69kg 体脂肪率:18% 　（身長175cm)

◆2020年1月◆
体重:61kg 体脂肪率:12%

◆2020年9月◆
体重:59kg 体脂肪率:9%

ネットなどで集めた情報をもとに自分の身体で色々試してここまで来ました。

試してみて効果があった方法や失敗だったこと、気づいたことなど、状態変化をブログで紹介していきます。

よろしくお願いします。

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