このサイトについて

いままで3日坊主が常だった、アラフォーのサラリーマンが筋トレとダイエットを決意して、1年以上継続できた理由などを考察し、記録しています。
体重10キロ減(69kg → 59kg) 
ウェスト12㎝g減(86cm → 74cm)

今も色々試行錯誤して悩んで、試しています。

もし、これから筋トレ・ダイエットを始める人がいて、ご参照になればいいなと思います。
あと、頑張って人がいるから、自分も頑張ろうと思っていただけると嬉しいです。

筋トレ・ダイエットの
試行錯誤の軌跡を 以下リンク↓ にダイジェスト版としてまとめました。
良かったこと・失敗したことを記載しています。
www.punipuni-muscle.work

また、筋トレ・ダイエットについて
なるべく、お金をかけずにするように心掛けてました。
数千円のものでも悩んで、買っています。
買ってよかったものは以下リンク↓にまとめました。
www.punipuni-muscle.work

色々な筋トレ・ダイエットのサイトがあって日進月歩で科学が進歩し、筋肉についての考え方も日々変わっています。
どれがいいのか?自分でもできるのか?自分があっている方法はどれか?
ネットで調べて、最新の情報を精査しては試してみて、色々試行錯誤してみました。
その、自分で実践してみた感想や思ったこと、日々書いていきます。
※日々の日記は↓
www.punipuni-muscle.work


人によって好みが違うし、苦手なものも違うと思います。
(腹筋はできるけれど、スクワットが苦手とか)
(室内で筋トレは続けられるけれど、外にでてランニングは苦手で続けられないとか)

このサイトを参考にしてよかったと思ってもらえると嬉しいです。

よろしくお願いします。