39才アラフォーです。 2019年8月から筋トレ・ダイエットを始めました。 身長175cm 開始時:体重:69kg 体脂肪率:18% 2020年1月現在 体重:61kg 体脂肪率:12% ネットなどで集めた情報をもとに半年ぼどでここまで変わりました。(^_^) アラフォーで効果があった方法や気づいたことなど、状態変化をブログで紹介していきます。 よろしくお願いします。m(_ _)m
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