おすすめの筋トレグッズ紹介

アラフォー世代の自分が2年前から健康目的で筋トレとダイエットしてきました。 コロナもあり、自宅での筋トレがメインでした。 その中で自分が購入してよかったものを紹介します。 買ってよかった筋トレグッズ ◆プッシュアップバー ◆森永製菓 ウイダー マッ…

アラフォーが筋トレとダイエット成功した一番の要因

あけましておめでとうございます。 年も明けた事ですし、ダイエットや筋トレを始めようという方も多いのではないでしょうか? 自分も20代や30代の頃は、ダイエットや筋トレを決意しては3日ももたず、続きませんでした。 しかし、アラフォーになってから…

ダイエットにはお蕎麦がおすすめ

soba 自分は半年ほどのダイエットで70kg前後から60kg前後まで体重が落ちました。それから2年たった今でも、現状を維持しています。 ダイエットの成功の要因は食事の見直しと筋トレと散歩と考えていますが、食事の見直しの中にに、1日3食のうち朝食を蕎麦に置…

【初心者】デザインテーマってすごく便利

【初心者】デザインテーマはすごい はてなブログを始めて、1年くらいになりますが、当初は筋トレダイエットの記録のためにただ書いてました。 ただ、ちょっと自分のブログサイトをかっこよくしたかったのでちょっと調べてみたのですが、サイトのレイアウトを…

<おすすめ>筋トレ→散歩の順番だと身体がぽかぽか暖かい

こんにちは 朝起きて散歩すると、1日の調子が良いので、 2年ほど毎朝散するように心がけていますが、 冬になってくると寒いし、日が昇ってなくて暗いしで ハードル高くないんですか? そこで、筋トレをしてから散歩すると、 外に出ても身体がポカポカして暖…

朝起きてすぐのプロテインはきつい

朝起きて散歩に行くのですが、散歩に行く前ににプロテインで、タンパク質を補充すれば、筋肉減らないのでは?と思ったので、 起きたらすぐプロテインを牛乳に混ぜて飲んでみました。 寝起きのお腹にはきつかったようです。 お腹壊しますね(´・ω・`) やめときま…

筋トレのモチベーションを上げる

筋トレの効果が出てないような…と思う時は、筋トレ前に自分の身体を写真で記録しておくと、今と比較ができてモチベーションが上がります。 少しずつ身体つきが変わって来ている場合は、もちろんモチベーションが上がりますし、変わってない場合でも、「筋ト…

継続の力

今日は筋肉を休めるために筋トレはしないでおこうと決めてましたが、いざとなると、筋トレしないとソワソワしてしまいます。 挙句に「ここは昨日鍛えてないからここだけするか」とか「ここは筋肉痛じゃないから少しだけしよう」とか、自分に言い訳しながら筋…