おすすめの筋トレグッズ紹介

アラフォー世代の自分が2年前から健康目的で筋トレとダイエットしてきました。 コロナもあり、自宅での筋トレがメインでした。 その中で自分が購入してよかったものを紹介します。 買ってよかった筋トレグッズ ◆プッシュアップバー ◆森永製菓 ウイダー マッ…

【まとめ】コーディネーショントレーニングの薦め

コーディネーショントレーニングとは コーディネーショントレーニングの効果 コーディネーショントレーニングの方法 コーディネーショントレーニングの施行上の注意点 コーディネーショントレーニングの有効性についての研究 コーディネーショントレーニング…

人は生きるだけでお金がかかる

人は生きていくだけでお金がかかるんです。 食費、光熱費はもちろんのこと 家賃もしくは家を買ってたらローンや固定資産税など 洗剤や歯ブラシなどの生活必需品も必要。 生活必需品がなくても生活はできるけど、 不衛生に生活してると病気になる 病気になる…

今年の目標はお金を貯めること

毎日ブログを書くことも今年の目標ですが 今年の目標はお金を貯めることです。 ネットの噂では、普通の40代のサラリーマンは 時間はないけれどお金はあるとのこと。 普通ってなんだろう? 時間もお金もないのだが? 自分はお小遣い制です。月15,000円です。 …

3日坊主は避けたい

とりあえず今年は ブログを書くと決めて 昨日から見切り発車で書き始めた訳ですが 書こうとすると机周りが気になって掃除とかしてしまって 書き始めるのに時間がかかる・・・ このパターンは3日坊主で長続きしないやつ・・・あるあるですな。 ダイエットを成功させ…

今年はブログを毎日書くぞ

自分は中小企業に勤め 小学生の2人の男児を持ち 家のローンもあり、小遣い制で暮らす 典型的なアラフォーのサラリーマンです。 「このままでいいのかな?」と日々悶々と生きていたのですが 新年を迎えたことですし、今年は何か自分を変えたいなとふと思いま…

【脳の疲れ】最近ボーとしてる子供と運動したら、子供が元気になった

自分には今年から小学生5年になる長男と3年生になる次男の2人の息子がいます。 最近、長男がボーとしていることが多く、勉強だけでなくボードゲームなども楽しんでできておらず、やる気がない感じでした。 そこで思ったのが、脳が疲れてるかなと… ちょうど…

アラフォーが筋トレとダイエット成功した一番の要因

あけましておめでとうございます。 年も明けた事ですし、ダイエットや筋トレを始めようという方も多いのではないでしょうか? 自分も20代や30代の頃は、ダイエットや筋トレを決意しては3日ももたず、続きませんでした。 しかし、アラフォーになってから…

ダイエットにはお蕎麦がおすすめ

soba 自分は半年ほどのダイエットで70kg前後から60kg前後まで体重が落ちました。それから2年たった今でも、現状を維持しています。 ダイエットの成功の要因は食事の見直しと筋トレと散歩と考えていますが、食事の見直しの中にに、1日3食のうち朝食を蕎麦に置…