トライアンドエラーを繰り返す日々

トライアンドエラーを繰り返す日々

筋トレ・ダイエット　開始　~　1ヶ月

「習慣化」を目指し、継続させる事に集中

いままで、筋トレ・ダイエットを決意しても、自分の性格では3日坊主で終わることしかなかったので、気合いでどうにかなるものではないとアラフォーになって、やっと気が付いたので続けるにはどうすればいいかをまずは考えました。

・始めは1分以下の筋トレにする

　（とにかく無理をしない）

・1日1回はする。

（基本は朝起きたらだけれど、出来なければいつでも）