2020-03-17から1日間の記事一覧

トータルで見ると順調

本日計量 体重 : 59.9kg 体脂肪率 : 11.1% 毎朝体重計で計ってメモをとってるのですが、毎日多少の誤差はあれど順調に減って来てます。 体脂肪率も当初に比べると減少率は少しになりましたが確実に減ってます。 このまま続けて行けばどんな感じになるのかワ…

食事管理は難しい

本日計量 体重 : 61.2kg 体脂肪率 : 12.8% ダイエットをしてると、白ご飯の量が減ってしまったので、白ご飯の代わりに炭水化物以外の栄養を摂る必要がでてきました。 また、ごはんを減らし続けると、身体が慣れてしまって体重が落ちない、しかも今まで摂れて…