アラフォーで筋トレを始めてから、毎日続けられるように、そして、見た目がカッコよくなるようにするにはどの筋トレが良いかを試行錯誤してきました。 その中で、怪我をすると一気にやる気がなくなるので、怪我しないようにするにはどうすれば良いかを考えた…