体重 60.1kg 体脂肪率 12.6% 何ヶ月も筋トレをしていると、月に数日はやる気が起きない時があります。 そこでやめたら、二度とできない気がしたので、朝起きたら腕立て伏せや腹筋を1回だけやるようにしました。 筋トレの効果はないでしょうが、身体つきが変…