2021-05-19から1日間の記事一覧

どうすれば1人トレーニングで限界まで負荷をかけれるか?

体重 59.7kg 体脂肪率 11.4% 1人トレーニングで難しいと感じるのは、筋肉の限界まで負荷をかける事ができるかですね。 自分はつらい事は避ける傾向があるので、普通に筋トレするとつらくなる前にやめてしまいます。 なので、自分の場合はyoutubeの筋トレして…