体重 59.9kg 体脂肪率 11.2% 最初は30秒から始めた筋トレ・ダイエット。今ではウォーキングを合わせて1日1時間くらいを1年以上続けています。 人によっては、この1時間を別のやりたい事に費やす方が良いのでは？と思う人がいます。 実際やってみての感想では…