体重 59.9kg 体脂肪率 11.2%
最初は30秒から始めた筋トレ・ダイエット。今ではウォーキングを合わせて1日1時間くらいを1年以上続けています。
人によっては、この1時間を別のやりたい事に費やす方が良いのでは？と思う人がいます。
実際やってみての感想では、自分的には1日1時間のコストをかけるだけのメリットはあるなと思いました。
１つは健康的になった事。適度な運動、適度な食事になった事で、健康診断でも、血中の状態も過去最高によかったです。
そうなると、仕事などのパフォーマンスも上がりました。身体の状態が良いから、やらないといけないけど、面倒くさかった事がはやく取り組めてはやく終わる。
まだもう一つ大きいなと感じるメリットがあるのですが、明日に書きます。
