体重 60.2kg 体脂肪率 13.0% 今日は腹筋ローラーで筋トレしました。 膝をつけずに腹筋ローラーをする事を立ちコロと言うそうですが、最初はぜんぜんできませんでした。 全体重が腕と体幹にかかってくるので、すごくキツい…(^_^;) 最近は5回ほどできるように…