2021-06-04から1日間の記事一覧

腹筋ローラーは身体を伸ばすのが大事なのか

体重 59.6kg 体脂肪率 11.7% 腹筋ローラーで筋トレするとき、お尻をひかないことを意識してたのですが、シックスパックの2段目がなかなか綺麗に分かれなかったので、調べてみたら腹筋ローラーで身体を伸ばすときが腹筋の2段目に効果があるとの事。 腰を痛め…