体重 59.6kg 体脂肪率 11.7%
腹筋ローラーで筋トレするとき、お尻をひかないことを意識してたのですが、シックスパックの2段目がなかなか綺麗に分かれなかったので、調べてみたら腹筋ローラーで身体を伸ばすときが腹筋の2段目に効果があるとの事。
腰を痛めそうで伸ばしきれてなかったですが、腰を痛めない程度に意識して、腹筋ローラーやってみますd(^_^o)
体重 59.6kg 体脂肪率 11.7%
腹筋ローラーで筋トレするとき、お尻をひかないことを意識してたのですが、シックスパックの2段目がなかなか綺麗に分かれなかったので、調べてみたら腹筋ローラーで身体を伸ばすときが腹筋の2段目に効果があるとの事。
腰を痛めそうで伸ばしきれてなかったですが、腰を痛めない程度に意識して、腹筋ローラーやってみますd(^_^o)