体重 59.4kg 体脂肪率 11.4% 今朝の筋トレ内容も基本的にに腰回りを鍛えつつ他の部位の筋肉をキープする感じです。 腰回りの見た目が変わるのはまだまだ時間がかかりそうです(´･ω･`) 筋トレ・ダイエットは経験上、結果が出るまでやっぱり数ヶ月はかかります…