体重 60.3kg 体脂肪率 11.3% 今日はひたすら腹筋ローラーしました。 改めて、腹筋ローラーで筋トレするとどこに効果があるかネットで調べたのですが、 「腹筋ローラーは腹筋だけでなく、背筋・太もも・腕周りの筋肉も同時に鍛え、インナーマッスルである腸腰…