体重 59.8kg 体脂肪率 11.9% 腹筋ローラーと普通の腕立て伏せに飽きてきたので、今日の筋トレはバービートレーニングをしてみました。 ベーシックな方法は以下の通りです。 １．立った状態からスタート ２．しゃがみ込んで、両手を地面につける ３．両脚を同…