体重 61.1kg 体脂肪率 12.0% 触った感じ腹筋がだいぶ大きくなってきたように思うので、あとはもっと割れ目をはっきりさせるのが目標です。 そのためには腹筋の脂肪を落として、腹筋を浮き出させるのがいいかなと。 これ以上食事量を減らすか、または食事の内…