体重 59.7kg 体脂肪率 11.2% ダイエット・筋トレを始めて2年経ちますが、最近難しい理由がわかってきました。 何故なら矛盾があるから。 まず、筋トレやダイエットは継続しないと、効果は出ない。 でも、継続して、身体が慣れると効果が出ない。 なので、筋…