今日の計量 体重 59.2kg 体脂肪率 10.0% 毎朝計り続けて体脂肪率が、10.0%になるのは久しぶりです。 最近ネットやメディアで、ダイエットには「スクワットが効果的!！」みたいなことを言ってるのを聞いた事がありました。 自分はスクワットを一週間前から始…